Secuencia (8 minutos):

1. Saludo al sol modificado — 2 repeticiones. 2. Postura del guerrero II con apertura de cadera — 1 minuto por lado. 3. Estiramiento de isquiotibiales sentado — 1 minuto por lado. 4. Postura del niño para relajación — 1 minuto.

Beneficios: mejor rango de movimiento, menor riesgo de tirones y recuperación más rápida entre sesiones de carrera.